• Komme bitte rechtzeitig zu deinem Hypnose-Termin und vermeide unnötige Hektik im Vorfeld.
• Komme bitte nicht übermüdet/ zu erschöpft zum Termin (außer natürlich du möchtest die Hypnose genau deshalb in Anspruch nehmen), da eine zu hohe Erschöpfung die Aufnahmefähigkeit für Suggestionen bei vielen Behandlungsthemen einschränken kann.
• Trinke bitte 3-4 Stunden vor dem Termin keinen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke, um eine Beeinflussung der Trancefähigkeit zu vermeiden. Trinke stattdessen ausreichend Wasser, damit dein Nervensystem gut mit Flüssigkeit versorgt ist. Nimm keine Medikamente ein, die du nicht akut benötigst oder auf ärztlichen Rat einnehmen solltest.
• Fasse deine zu behandelnden Themen optimalerweise schon im Vorfeld kurz schriftlich zusammen, um bei der Sitzung eine Übersicht zu haben, welche Behandlung genau du wünschst und welche Ziele du konkret mithilfe der Hypnose erreichen möchtest.
• Erstelle hierzu bitte auch eine Übersicht über evtl. Vorerkrankungen, frühere Behandlungen und Medikamente, die du einnimmst.
• Solltest du dich wegen des Themas, welches du mit Hypnose behandeln lassen möchtest, bereits anderweitig in Behandlung befinden, kläre bitte möglichst vor unserer Sitzung mit deinem anderen Behandler:in ab, ob diese:r mit einer Hypnose-Behandlung einverstanden ist oder ob Gründe vorliegen, weshalb eine Hypnose-Behandlung nicht stattfinden sollte.
• Gib mir bei dem Fragebogen und der Anamnese im Vorfeld der Behandlung bitte unbedingt korrekte Angaben – auf dieser Grundlage stimme ich meine Vorgehensweise ab und gehe davon aus, dass diese richtig sind. Fehlerhafte oder unvollständige Angaben können dazu führen, dass die hypnotische Vorgehensweise nicht genau deinen Bedürfnissen entspricht und damit ihre Wirkung verfehlt.

• Folge während der Hypnose bitte immer meinen Anweisungen, folge meiner Stimme und versuche, meinen Worten geistig zu folgen.
• Experimentiere bitte nicht während der Hypnose, indem du beispielsweise austestest, ob du dich gegen meine Worte „wehren“ kannst, indem du dich bspw. gezielt etwas anderes vorstellst/ indem du versuchst, einen gerade ablaufenden Prozess grundlos zu beeinflussen oder indem du aus reiner Neugier testest, ob du die Hypnose selbsttätig auflösen und bspw. die Augen öffnen kannst. Solche Störungen können im Zweifel die Wirkung der Hypnose entscheidend mindern.
• Selbstverständlich kannst du mir während der Hypnose jederzeit mitteilen, falls dir etwas unangenehm sein sollte oder Prozesse, die du im Moment lieber nicht durchschreiten möchtest, bremsen.
• Versuche, während der Hypnose eine „innere Beobachterposition“ einzunehmen und Gedanken, die nichts mit dem Behandlungsthema zu tun haben, auszublenden. Versuche stattdessen, dich auf deine innere Welt – körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken, innere Bilder zu konzentrieren und wahrzunehmen, was die Hypnose vielleicht gerade in dir auslöst. Versuche, nicht innerlich zu analysieren, was ich dir gerade sage und warum ich das wohl gerade sage; mache dir keine Gedanken, in welcher Trancetiefe du wohl gerade bist, ob du schon tief genug in Hypnose bist oder ob diese Behandlung gerade einer anderen Therapieart entspricht, von der du vielleicht gehört oder gelesen hast – all das sind nur Einflüsse, die dein Unterbewusstsein dabei bremsen, das zu tun, was es eigentlich gerade tun soll. Lasse die Hypnose stattdessen einfach geschehen und fühle, was sie in dir bewegt.
• Aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnotischen Trance auf den Körper kann eine Reihe ungefährlicher Effekte bei Eintreten der Trance einsetzen:
• Manche Klient:innen spüren einen Hustenreiz, einen Juckreiz (aufgrund der verbesserten Feindurchblutung der Haut), einen verstärkten Schluckreiz oder einen Lachreiz (aufgrund einer Ausschüttung von Glückshormonen, die durch hypnotische Trancen teilweise bewirkt werden kann). Versuche bitte nicht, diese Reize zu unterdrücken, sondern lasse sie einfach geschehen (bei einem Juckreiz darfst du selbstverständlich kurz kratzen, um ihn zu beseitigen). Ein Widerstand gegen diese Trancesymptome oder der Versuch, sie mit dem Bewusstsein zu unterdrücken, kann die hypnotische Trance stören und ihre Wirkung mindern.

• Lege dir bitte deine Termine im Anschluss so, dass du noch etwas Zeit hast, wieder vollkommen wach zu werden, bevor du bspw. Auto fährst.
• Nach der Hypnose fühlen sich viele Klienten wie nach einem Mittagsschlaf und benötigen erst noch eine Viertelstunde, bis sie sich wieder vollkommen fit fühlen.
• Vermeide im Anschluss an die Hypnose bitte zu lange Autofahrten, da aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnose je nach Behandlungsthema noch mit einem gewissen Grad an Müdigkeit zu rechnen ist, der dein Reaktionsvermögen im Straßenverkehr einschränken könnte. Solltest du weiter als ca. 45 Minuten von der Praxis entfernt wohnen, kann es empfehlenswert sein, dich fahren zu lassen oder öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen. Frage im Zweifel bitte vorher bei mir nach, ob bei deinem Behandlungsthema mit einer eingeschränkten Fahrtüchtigkeit zu rechnen ist.
• Gönne dir nach der Hypnose, wenn du zuhause angekommen bist, etwas Ruhe, damit diese richtig einwirken kann. Hektik oder konzentrierte Beschäftigung im Anschluss an die Hypnose kann die Entfaltung der Wirkung einschränken.
• Lasse die Hypnose im Anschluss an die Sitzung ca. 72 Stunden einwirken, bevor du genaue Wirkungen überprüfst. Das Gehirn benötigt Zeit, um die hypnotischen Suggestionen abzuspeichern, und häufig werden die ersten Wirkungen erst nach 1-2 Nächten, in denen das Gehirn im Schlaf Tiefenspeicherungsprozesse durchführen kann, erkennbar.
• Achte in den Tagen nach der Behandlung auch darauf, ausreichend zu schlafen. Da das Gehirn im Schlaf viele Tiefenspeicherungsprozesse durchführt, ist ein gesundes Schlafverhalten sehr förderlich für eine optimale Wirkung.
• Meide nach Möglichkeit in den ersten 72 Stunden Gespräche über die Hypnose-Sitzung oder dein Behandlungsthema und beschäftige dich möglichst auch nicht anderweitig mit den Themeninhalten der Hypnosesitzung (Recherche im Internet, Fachliteratur etc.).
• Während dein Gehirn die Inhalte der Hypnose noch speichert, können eine Beschäftigung mit dem Thema, das nun gerade sehr aktiv in deinem Unterbewusstsein arbeitet oder Gespräche über die Inhalte der Hypnose-Sitzung zu einer deutlichen Minderung der Wirkung führen, da sie laufende Speicherprozesse beeinflussen können. Weise dein Umfeld bitte ggf. darauf hin, dass du in 3 Tagen über die Hypnose-Behandlung berichten kannst, dass vorzeitige Gespräche aber zu deinem Nachteil sein könnten, weil im Zweifel die Wirkung der ganzen Behandlung dadurch beeinflusst werden kann.
• Stelle die Wirkung in den ersten 72 Stunden „nicht auf die Probe“ – zu frühe Tests, ob sich schon etwas verändert hat, können ebenfalls zu einer deutlichen Beeinflussung der Wirkung führen.
• Beobachte Veränderungen und achte auf kleinste Details (Gedanken, Gefühle, Träume) – häufig kündigt sich die Wirkung der Hypnose sehr subtil an und oft sind schnell schon kleine Effekte zu bemerken, die anzeigen, dass die Hypnose in dir arbeitet.
• Vermeide in den 72 Stunden im Anschluss an die Hypnose nach Möglichkeit größere Mengen an Alkohol oder Medikamente, die du nicht dringend benötigst – jede Einnahme von Medikamenten oder das Bewusstsein beeinflussende Genussmittel kann die Wirkung der Hypnose hemmen.
• Achte bitte darauf, in den kommenden Tagen im Anschluss an die Behandlung ausreichend zu trinken (optimalerweise stilles Mineralwasser).
• Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung unterstützt dein Gehirn und dein Nervensystem bei Veränderungsprozessen und beschleunigt die Verarbeitung mentaler Prozesse.

• Halte dich bitte immer an die Verhaltensempfehlungen, die ich dir im Verlauf der Hypnose-Behandlung gebe. Abweichungen können zu einer Beeinflussung/ Minderung der Wirkung der Hypnose führen bzw. die Wirkung vollständig aufheben.
• Solltest du im Anschluss an die Hypnose Symptome oder emotionale Reaktionen beobachten, die du nicht einordnen kannst, wende dich bitte direkt an mich.
• Solltest du zu einem späteren Zeitpunkt eine Vertiefung oder Auffrischung deiner Behandlung benötigen, stehe ich dir selbstverständlich ebenfalls gern zur Verfügung.
• Es ist empfehlenswert, Veränderungsprozesse schriftlich zu erfassen, um bei einer evtl. weiteren Behandlung optimal darauf eingehen zu können.

Hypnose ist eine anerkannte Therapiemethode, die unterstützend und einfühlsam wirkt. Sie umfasst sowohl das Eintauchen in einen hypnotischen Trancezustand als auch den Zustand der hypnotischen Trance selbst. In diesem sanften Zustand öffnet sich das Tor zu deinem Unbewussten, wo wir behutsam gewünschte und heilende Prozesse in Gang setzen können.

VORBEREITUNG:
Zu Beginn unserer Sitzung nehmen wir uns ausreichend Zeit, um uns kennenzulernen und deine individuellen Behandlungsziele ausführlich zu besprechen. Du kannst mir gerne Fragen stellen und deine eventuellen Unsicherheiten äußern. Mir liegt es am Herzen, dass du dich in einer vertrauensvollen Atmosphäre wohl und gut aufgehoben fühlst. Nach dem Gespräch kannst du es dir in meinem Hypnose-Sessel bequem machen, und wir beginnen mit einer kleinen Entspannungsübung.

EINLEITUNG DER HYPNOSE:
Die eigentliche Hypnose startet, wenn du dich bereit fühlst und in einem ruhigen Entspannungszustand bist. Mit meiner sanften Stimme führe ich dich einfühlsam in diesen entspannten Trancezustand. Gemeinsam tauchen wir behutsam in dein Unterbewusstsein ein, um vorhandene Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verstehen, die möglicherweise dein aktuelles Verhalten und deine Lebensumstände beeinflussen.

VERÄNDERUNG:
Nachdem wir diese Denkmuster identifiziert haben, gehen wir in die Veränderung über. Mithilfe von kraftvollen Suggestionen und positiven Bildern verankern wir neue, hilfreiche Muster und Verhaltensweisen in deinem Unterbewusstsein. Dabei berücksichtige ich deine individuellen Bedürfnisse und Ziele, um dich auf deinem Weg zu mehr herzhaftleben und Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen.

RÜCKKEHR ZUR REALITÄT:
Nachdem die Veränderungen eingeleitet wurden, lassen wir diese wirken, während du weiterhin in einem tief entspannten Zustand verweilst. Zum Abschluss der Hypnose begleite ich dich behutsam zurück in die Realität. Du wirst dich entspannt, gestärkt und erfrischt fühlen, bereit, den Tag mit neuem Elan und Selbstvertrauen fortzusetzen. Die positiven Effekte der Hypnose werden sich in deinem Alltag entfalten und dich zu positiven Veränderungen inspirieren.

Seit Jahrhunderten nutzen die Menschen die Hypnose, deren Wirkungsweise mittlerweile in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurde. Dennoch bleibt die Frage nach dem genauen Wirkmechanismus weiterhin eine Herausforderung. Moderne Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass während der Hypnose das Gehirn bestimmte Informationsanteile eines Reizes voneinander trennt – die sogenannte Dissoziation –, wodurch beispielsweise Schmerzempfindungen abgeschwächt werden können. Neurobiologisch gesehen, bedeutet dies, dass verschiedene Nervenzellen nicht mehr direkt miteinander kommunizieren. Mithilfe der funktionellen Magnetresonanztomographie (MRT) lässt sich diese Wirkung im Gehirn sichtbar machen.

Durch die Hypnose erhalten wir einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein, wo wir innere Bilder, Denkmuster, Routinen und Gewohnheiten erkennen und bewusst verändern können. Gleichzeitig können neue positive Bilder entstehen und positive Veränderungen werden angeregt. Die Hypnose fungiert wie eine kraftvolle Neuprogrammierung des Unterbewusstseins, die zu positiven Veränderungen führt.

Jeder Mensch, der bei vollem Bewusstsein ist und über seine geistigen Fähigkeiten verfügt, kann hypnotisiert werden. Eine gute Vorbereitung und die Offenheit für die Hypnose spielen dabei eine entscheidende Rolle. Tranceähnliche Zustände sind uns im Alltag nicht fremd, zum Beispiel wenn wir kurz vor dem Einschlafen oder Aufwachen sind oder wenn wir in Tagträumen versinken.

Dennoch ist Hypnose nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten medizinischen Zuständen wie demenziellen Erkrankungen, Herzschwäche und akuten psychotischen Zuständen sollten von Hypnose absehen, um ihre Sicherheit und Gesundheit zu gewährleisten. Im Erstgespräch klären wir diese und weitere Details noch einmal persönlich, um sicherzustellen, dass die Hypnose für dich eine sichere und wirksame Therapiemethode ist.

Die Hypnose kämpft leider immer noch mit dem Image, Menschen willenlos zu machen, ihnen tiefste Geheimnisse zu entlocken oder sie wie gackernde Hühner durch die Gegend laufen zu lassen – aber diese Vorstellungen entsprechen nicht der Realität. Solche Klischees werden oft durch Filme und Show-Hypnotiseure verstärkt, die Hypnose lediglich zur Unterhaltung nutzen.

Auch manipulative Techniken, die von politischen und religiösen Systemen unterstützt werden, haben nichts mit der einfühlsamen und respektvollen therapeutischen Hypnose zu tun.

In der psychotherapeutischen Hypnose steht immer die behutsame Einflussnahme auf den Klienten im Vordergrund, immer in enger Zusammenarbeit mit ihm und unter Wahrung seiner Würde und Wahlfreiheit. Du kannst dich darauf verlassen, dass du in der Hypnose liebevoll begleitet wirst, um positive Veränderungen in deinem Leben zu erreichen.

Ja! Die Hypnotherapie wurde im März 2006 vom wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als anerkannte Behandlungsmethode in der Psychotherapie der Bundesrepublik Deutschland bestätigt. Diese Anerkennung ist ein bedeutender Meilenstein, der zeigt, dass die Wirksamkeit der Hypnose auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und professionell anerkannt wird.

Es ist faszinierend, wie vielseitig und effektiv die Hypnotherapie ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass sie positive Auswirkungen bei einer Vielzahl von Störungen wie Phobien, Belastungsstörungen, Ängsten, Übergewicht, Schlafstörungen und vielen anderen hat. Darüber hinaus wurde sie auch für Anwendungsbereiche wie die Schmerzbewältigung von Kindern, Geburtsvorbereitung, Fibromyalgie und Migräne wissenschaftlich anerkannt. Diese breite Palette von Einsatzmöglichkeiten unterstreicht die kraftvolle und tiefgreifende Wirkung der Hypnotherapie.

Hypnose ist eine kraftvolle und wirkungsvolle Methode mit oft „positiven“ Nebenwirkungen. Viele Menschen berichten von überraschend positiven Effekten, wie der Linderung körperlicher Beschwerden und langjähriger Schlafprobleme.

Nach einer Hypnosesitzung fühlen sich die meisten Menschen tief entspannt und energetisiert. Manche sind so von dieser tiefen Ruhe erfüllt, dass sie sich am liebsten noch eine Weile im bequemen Hypnosesessel verweilen möchten, um die angenehmen Empfindungen weiter zu genießen.

Solltest du nach der Trance besondere Dinge bemerken oder Fragen haben, kannst du dich jederzeit an mich wenden. Dein Wohlbefinden liegt mir sehr am Herzen, und ich stehe direkt nach der Sitzung für dich da, um sicherzustellen, dass du die Zeit und den Raum bekommst, die du benötigst.

Keine Sorge, du kannst nicht in der Hypnose hängen oder stecken bleiben. In der Hypnose befindet sich dein Gehirn in einem ganz natürlichen Bewusstseinszustand. Es ist jedoch unmöglich, in diesem Zustand dauerhaft zu verbleiben. Der Zustand ist vergleichbar mit einem spannenden Kinofilm. Nach dem Film kehrst du aus der Faszination des Geschehens zurück und nimmst deine Umgebung wieder wahr. Selbst wenn du während der Hypnose einschlafen solltest, ist das kein Problem. Du wirst wieder aufwachen, und die Hypnose wird aufgelöst. Menschen sind in der Hypnose oft sehr entspannt, und daher kann es durchaus mal passieren, dass du einschläfst. Doch auch das ist unbedenklich. Ich werde dich sanft wecken, wenn die Sitzung beendet ist.

Du kannst dich also beruhigt auf eine Hypnosesitzung einlassen, denn du bist bei mir in guten und professionellen Händen. Ich werde dafür sorgen, dass du die Hypnose in einem angenehmen Zustand erlebst und danach gestärkt und wohlbehalten wieder aufwachst. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden haben immer höchste Priorität.

Ja, Hypnose ist auch online möglich. Die Online-Hypnose über Zoom ist eine großartige Möglichkeit, um von den positiven Effekten der Hypnose bequem von zu Hause aus zu profitieren. Der größte Vorteil dabei ist, dass du dich in deiner vertrauten Umgebung viel leichter entspannen kannst. Du brauchst keine weiten Fahrwege oder Übernachtungen, sondern kannst es dir nach der Sitzung gleich zu Hause gemütlich machen. So kann die hypnotische Trance direkt weiterwirken.
Du brauchst für die Online-Hypnose lediglich einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst und niemand dich stört. Außerdem solltest du einen stabilen Internetzugang haben und entweder einen Computer oder Laptop mit Kamera und Lautsprecher (für Video-Sitzungen). Ein Headset mit Kopfhörer und Mikrofon ist ebenfalls empfehlenswert, um die Audioqualität zu verbessern.