Fühlst du dich ständig müde, innerlich leer oder überfordert? Hast du das Gefühl, immer weitermachen zu müssen, obwohl deine Energiereserven längst erschöpft sind? Vielleicht merkst du, dass Pausen nicht mehr ausreichen, um dich wirklich zu erholen – und dass Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe dein Leben zunehmend bestimmen.
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Manchmal entsteht diese Erschöpfung nicht nur durch aktuellen Stress, sondern auch durch langanhaltende Anspannung oder tief verankerte Stressmuster, die sich über Jahre aufgebaut haben. Gerade wenn der Körper und das Nervensystem im “Dauer-Alarmzustand” sind, fällt es schwer, abzuschalten und sich zu regenerieren.
Burnout ist längst keine Seltenheit mehr. Besonders Menschen, die mit Herzblut für andere da sind, sich hohe Maßstäbe setzen oder viele Verantwortungen tragen, sind gefährdet. Doch du bist nicht allein. Gemeinsam schauen wir, was dich auslaugt und wie du wieder in deine Kraft findest.
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus individuellen Eigenschaften, Stressbelastung und äußeren Einflüssen.
Mögliche Ursachen können sein:
Du gibst alles – doch echte Erholung scheint unmöglich.
Du fühlst dich nur dann wertvoll, wenn du leistest.
Du kümmerst dich um andere, doch deine eigenen Bedürfnisse geraten in den Hintergrund.
Früher hast du Freude an dem empfunden, was du tust – heute fühlst du dich oft leer und ausgebrannt.
Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden begleiten deinen Alltag.
Manchmal zeigt sich Erschöpfung auch als Reaktion auf tiefere innere Themen oder vergangene stressvolle Erlebnisse, die das Nervensystem überlasten.
Burnout entwickelt sich oft schleichend. Erste Warnsignale wie Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder emotionale Erschöpfung werden häufig übersehen oder ignoriert. Je früher du dein Nervensystem unterstützt, desto leichter kann sich deine innere Balance wieder einstellen.
Mein Ziel ist es, dich individuell und einfühlsam zu begleiten, damit du aus der Erschöpfung herausfindest, dein Nervensystem regulierst und langfristig deine Ressourcen stärkst.
Dauerhafter Stress kann das autonome Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen, sodass sich dein Körper dauerhaft im „Überlebensmodus“ befindet. Mit gezielten Techniken – wie Atemübungen, sanfter Körperarbeit oder Vagusnerv-Aktivierung – unterstützen wir dein System dabei, in einen Zustand der Entspannung zurückzufinden.
Wenn Stress zur Dauerbelastung wird, hilft es, einen geschützten Raum zu haben, um die eigene Situation zu reflektieren. Gemeinsam entwickeln wir gesunde Strategien zur Stressbewältigung, die dir helfen, wieder mehr innere Klarheit zu gewinnen.
Schlafprobleme sind ein häufiges Warnsignal bei Burnout. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie du wieder erholsam schlafen, dich regenerieren und deine Energie bewahren kannst.
Hypnose kann helfen, unbewusste Stressmuster bewusst zu machen, innere Blockaden zu lösen und tiefe Entspannung zu fördern – falls diese Methode für dich passend ist.
Manchmal tragen unverarbeitete Erlebnisse oder emotionale Spannungen dazu bei, dass sich dauerhafter Stress oder Erschöpfung entwickeln. EMDR kann helfen, diese sanft zu bearbeiten und dem Körper wieder mehr innere Sicherheit zu geben.
Burnout-Prävention bedeutet, frühzeitig zu erkennen, wo du an deine Grenzen kommst, und Möglichkeiten zu finden, wie du wieder in deine Kraft kommst. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir, deinem Leben und deinen individuellen Bedürfnissen passen.
Wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, etwas zu verändern, begleite ich dich dabei – einfühlsam, in deinem Tempo und mit den Methoden, die für dich stimmig sind.
Vereinbare jetzt einen Termin und finde zurück zu mehr Energie und Lebensqualität.
Wichtiger Hinweis:
Burnout kann vielfältige Ursachen haben. Meine Arbeit erfolgt ausschließlich im psychotherapeutischen Bereich. Sollten körperliche oder medizinische Ursachen für deine Beschwerden vorliegen, ist eine ärztliche Abklärung vor Beginn der Behandlung erforderlich.
Schön, dass Du da bist! Ich freue mich, dass Du den Weg zu meiner Praxis gefunden hast.
Da ich während der Behandlungen meine volle Aufmerksamkeit meinen Klient:innen schenke, kann ich Anrufe nicht immer direkt entgegennehmen. Bitte hinterlasse mir eine kurze Nachricht auf meinem Anrufbeantworter – nur so kann ich Dich zuverlässig zurückrufen. Aufgrund häufiger unseriöser Anrufe rufe ich ausschließlich auf hinterlassene Nachrichten zurück. Danke für Dein Verständnis.
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Ich freue mich darauf, von Dir zu hören!
Von Herz zu Herz, Eva
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